골프 스윙 5단계 핵심 정리 (어드레스,백스윙,임팩트,팔로우,피니시)

골프 스윙 5단계 핵심 정리 (어드레스, 백스윙, 임팩트, 팔로우, 피니시)

 

골프 스윙은 단순한 동작이 아닌, 하나의 ‘연결된 과정’입니다. 특히 골프 초보자뿐 아니라 중급자들도 자주 실수하는 이유는 스윙의 5단계 구조를 정확히 이해하지 못했기 때문입니다. 이번 글에서는 골프 스윙의 핵심 5단계인 어드레스, 백스윙, 임팩트, 팔로우스루, 피니시를 단계별로 설명하고, 각 단계별 핵심 포인트와 실수 방지 팁까지 정리해드립니다.

1. 어드레스 – 스윙의 시작이자 성공의 절반

어드레스는 클럽을 들고 셋업 하는 스탠스 단계로, 스윙 전체의 균형과 정확성을 결정짓는 출발점입니다.

발 간격은 어깨너비, 체중은 50:50 또는 약간 오른발. 허리는 자연스럽게 굽히고 팔은 편안히 늘어뜨립니다. 어깨, 무릎, 발끝이 타깃 라인과 평행하게 서는 것이 중요합니다.

2. 백스윙 – 회전력과 리듬의 핵심

팔만 드는 동작이 아니라 몸 전체의 회전이 동반되어야 하며, 오른발에 체중 이동과 함께 클럽이 일관된 궤도로 올라가야 합니다.

회전은 천천히, 중심축을 유지한 상태에서 진행되며, 코일링(몸통 꼬임)을 최대한 활용해야 합니다.

3. 임팩트 – 스윙의 완성 순간

클럽헤드가 스퀘어 상태로 공을 맞춰야 하며, 손은 공보다 앞에, 체중은 왼발에 실려 있어야 강한 임팩트가 가능합니다.

릴리즈 타이밍은 늦춰야 하며, 시선은 끝까지 공에 고정되어야 정확한 임팩트가 만들어집니다.

4. 팔로우스루 – 방향성과 비거리를 결정짓는 마무리

공을 친 이후 클럽이 자연스럽게 목표 방향으로 뻗어가는 동작이며, 클럽과 팔이 길게 나가야 비거리와 방향성이 유지됩니다.

상체 회전이 마무리되고 체중은 완전히 왼발에 실려 있어야 하며, 끊기는 동작 없이 부드럽게 이어지는 것이 핵심입니다.

5. 피니시 – 스윙 전체의 균형을 마무리하는 동작

피니시는 스윙이 정확하게 이어졌는지를 나타내는 결과입니다. 클럽은 어깨 위, 상체는 타깃 방향, 체중은 왼발에 100% 실려야 합니다.

피니시 자세가 무너지면 그 이전 단계에서 오류가 발생했다는 신호이므로, 피니시 점검은 전체 스윙 교정의 출발점이라 할 수 있습니다.

결론: 골프 스윙은 어드레스부터 피니시까지 정확한 5단계 흐름으로 이어져야 완성됩니다. 체계적인 연습을 통해 더 정확하고 일관된 스윙을 만들어보세요.