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골프 초보자를 위한 스윙 순서 설명서 (기초부터 단계별)
골프를 처음 시작할 때 가장 많이 듣는 말이 “스윙이 어렵다”입니다. 하지만 스윙은 막연한 감각이 아니라 단계별 순서를 정확히 익히는 것만으로도 훨씬 쉬워집니다. 이 글에서는 골프를 처음 접하는 초보자도 따라 할 수 있는 스윙의 기초 순서와 핵심 원리를 단계별로 쉽고 명확하게 정리해 드립니다.
1단계: 어드레스 – 좋은 스윙의 시작은 자세다
골프 스윙의 출발점은 어드레스(셋업)입니다. 이 자세가 잘못되면 그 이후의 모든 동작도 무너지게 되므로, 초보자는 여기서 시간을 가장 많이 들이는 것이 좋습니다.
- 발 간격: 어깨너비 정도로 벌리고, 무릎은 살짝 굽혀줍니다.
- 척추 각도: 허리를 자연스럽게 숙여 등은 곧게, 엉덩이는 살짝 뒤로 뺍니다.
- 팔의 위치: 팔은 편하게 늘어뜨리고 클럽은 가볍게 잡아 삼각형 유지.
- 시선 방향: 공 바로 뒤를 바라보고 고개는 과도하게 숙이지 않기.
2단계: 백스윙 – 팔이 아니라 몸으로 시작한다
백스윙은 클럽을 뒤로 들어 올리는 동작이지만, 팔로만 올리면 균형이 무너지고 궤도가 흔들립니다.
- 왼팔은 곧게, 오른팔은 자연스럽게 접힘
- 클럽은 일직선 궤도로 어깨 위까지
- 상체 회전 + 체중은 오른발로 60~70%
- 머리는 고정, 시선은 공에
느리고 안정적인 회전이 백스윙 성공의 핵심입니다.
3단계: 다운스윙과 임팩트 – 순서가 중요하다
백스윙에서 다시 공 쪽으로 내려오는 다운스윙, 그리고 공을 치는 임팩트.
- 하체부터 시작(오른 무릎, 골반)
- 상체와 클럽은 하체를 따라 이동
- 클럽페이스는 스퀘어, 손은 공보다 앞에
임팩트 정확성은 방향성과 비거리에 큰 영향을 줍니다.
4단계: 팔로우스루 – 스윙의 연장선
- 팔과 클럽은 목표 방향으로 길게 나아감
- 상체 회전 완료, 체중은 왼발
- 자연스러운 연결이 핵심
급하게 끊는 것이 아니라 힘을 끝까지 쓰는 구간입니다.
5단계: 피니시 – 전체 동작이 이어졌는지 확인
- 클럽은 어깨 위, 몸은 타깃 방향
- 오른발 뒤꿈치 들림
- 자세 유지하며 균형 훈련
피니시는 전체 스윙의 결과입니다.
결론: 골프 스윙은 복잡해 보이지만, 기초부터 순서를 정확히 익히면 누구나 정교한 스윙을 만들 수 있습니다. 초보자는 특히 순서 중심의 루틴 훈련을 통해 빠르게 실력 향상을 경험할 수 있습니다.
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